running

【本日の走行距離】１月２７日：５．５ｋｍ、３０分、５０８９歩今日も軽めに。一応昨日と同じコースにしたが、残り１ｋｍくらいで、少し膝が痛みだしそうだったから、途中であきらめる。入念に整理体操をしておいたのでひざはもう問題なさそう。明日は念のた...

【本日の走行距離】１月２６日：６．３ｋｍ、３０分、６１７９歩足も完治、天候もいい、気温もいい。だから走りました。１週間ぶりなので軽めに。でも体調がすこぶるよいので、おわってみれば予定の６．３ｋｍのコースを３０分で走っていました。確かに最後は...

関東地方、この３連休はとっても天気に恵まれてますね。金曜日は雨も一時的なものでした。さて、今日は予定通り「箱根駅伝、花の２区」を走ってみよう、ということで行ってまいりました。実際は、?スタート地点は横浜駅から、?１５分くらい走ったら１０分程...

【本日の走行距離】１月１１日：２１．３ｋｍ、２００分、２４５００歩今日はマラニック、走るのと歩くのを繰り返しながら３時間以上運動をしてきた。１５分くらい走っては１０分歩く、走るといっても軽いジョギング程度。まあ、いつもどおりだけど。どこを走...

【本日の走行距離】１月７日：２１．０ｋｍ、１６０分、２３８９４歩これまでの最長距離、とにかく、、、疲れた。足は大丈夫、特に膝関節系はまったく問題なし。だけどこのくらいの距離になるとスタミナが心配になってくる。ゆっくり走っていてもさすがに２時...

【本日の走行距離】１月６日：８．３ｋｍ、５１分、８３７７歩本年に入ってはじめての本格的にトレーニング。２日前に軽く２０分ほどジョギングをしたけど、これは日記に書き忘れてしまったので履歴には追加しておいた。その２日前の軽いジョギングのせいか、...

【本日の走行距離】１２月２５日：１５．７ｋｍ、１２０分、１９１３０歩今日は久しぶりに一般道を、小杉から久地を往復するコースを走った。実にこのコースを走るのは１か月半ぶり。２日前と同じくゆっくりと息を極力切らさずに走った。でもちょっとゆっくり...

【本日の走行距離】１２月２３日：１６．３ｋｍ、１１８分、１８３１３歩今日はゆっくりと、たとえ女の人にも抜かれようともマイペースで走ってみた。走り始めは３時ころだったので、走り終えたころにはもう日が暮れて河原はまっくらになってた。ちなみに今日...

【本日の走行距離】１２月２０日：１５．０ｋｍ、９５分、１４８９７歩今日は多摩川を走ってきた。結構寝てしまったので、スタートは１１時からとちょっと遅め。天気は上々、体調も上々、２０ｋｍくらい走れるかな、、って思ったが、やっぱり最近走る距離は短...

【本日の走行距離】１２月１６日：４．８ｋｍ、３０分、５２３２歩今日はそんなに寒くはないので、走りやすい環境、ただこのところあまり熟睡できていないようで、決して睡眠不足ではないのだが、どうも体がけだるいので、残念ながらこのメリットを発揮できな...

【本日の走行距離】１２月１５日：８．３ｋｍ、５０分、８６９９歩平日夜のトレーニングは、足の具合だけでなくてそろそろ寒さとも戦わないといけない。体は１ｋｍくらい走ると暖かくなってくるけれど、外気温が冷たいので汗をかいてきても長そででないときつ...

【本日の走行距離】１２月１３日：１１．０ｋｍ、７２分、１１５５５歩今日は多摩川沿いを走る。時折日も差すけれども少し雲がかっているときもあって、その時はちょっと肌寒さを感じる。体調はまあまあ、でも最近さぼっていたこともあって気持ち体が重たい感...

【本日の走行距離】１２月１１日：２．４ｋｍ、１５分、２２９０歩今日は軽めに４ｋｍくらい、な感覚で走り始める。でもちょっと違う道を走ってみよう、なんて思ったら道に迷って、２ｋｍくらい走り気がつくとものすごく自宅の近くについてしまった。なので、...

【本日の走行距離】１２月１０日：６．３ｋｍ、４２分、６３７３歩本日は暖かくそして天候も良く走るにはもってこいの日。スタートから半そでで。このところ走れていなかったせいか体は重たかったけれども、そんなに調子は悪くない。が、ほどほどにしておいた...

【本日の走行距離】１２月６日：２ｋｍ１２月７日：２．５ｋｍなんか書くのが恥ずかしいというかばからしいくらい、、走れなかった。左足のいままで痛くなったことのない筋というか筋肉が痛くて走れない。我慢すればもう少し走れる気がしたけれど、それはあま...