【本日の走行距離】
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
今日もリハビリ中ということで無理をせず３ｋｍにとどめておいた。スピードはすこし早め、ちょうど時速９ｋｍだった。
心肺の負担は、確かに距離にもよるけど、どちらかというと走るスピードに比例するイメージのほうが強い。ということで、９ｋｍ/ｈの速度をキープし続けると、結構息が切れてくる。でもなんか「鍛えてるな」という実感もわく。
昨日は距離が短かったせいもあってあまり心肺の負担を感じなかったけれど、たった１ｋｍ増やしただけで息切れするようになったのは、やはり１０日間のブランクの影響なのだろう。
明日も足の調子との相談となるけど、できれば１ｋｍ増やした４ｋｍに挑戦してみたい。同じくらいのスピードで。少しずつ足と心肺を鍛えたい。
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【これまでの履歴】
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
