【本日の走行距離】
１２月１５日：８．３ｋｍ、５０分、８６９９歩
平日夜のトレーニングは、足の具合だけでなくてそろそろ寒さとも戦わないといけない。
体は１ｋｍくらい走ると暖かくなってくるけれど、外気温が冷たいので汗をかいてきても長そででないときつい。もともと暑がり＆寒さに強いタイプなので、まだこれくらいの時期は大丈夫だけれども、これからどうなるのかちょっと不安。
さてさて本日については、体の調子はなかなかよいほう。今日はどちらかというとピッチ走法を意識、いままではどちらかというとゆっくりめの店舗のストライド走法っぽかった。
するとどうだろう。そんなに足に負担もかかってる感じもせずそして息切れもあまりせず、それにもかかわらず８ｋｍちょっとを１時間を大いに下回るペースで走れたので、なかなかのペースだったではないか。これなら１０ｋｍ１時間くらいでいけることになる。最近はあまり無理をしないで、極力毎日走るため余力を残しているため、いまはこれ以上はやく走るつもりはないが、もし１０ｋｍの大会に出ればもう少しペースも上げられるのかなあと思われ、ちょっと自信になった。
調子がよかったせいもあるし、これまでのトレーニングの成果、というのも原因かもしれないけれど、これからはちょっとこのピッチ走法を続けていこうかと思う。
***************************************************************
【これまでの履歴】
１２月１５日：８．３ｋｍ、５０分、８６９９歩
１２月１３日：１１．０ｋｍ、７２分、１１５５５歩
１２月１１日：２．４ｋｍ、１５分、２２９０歩
１２月１０日：６．３ｋｍ、４２分、６３７３歩
１２月７日：２．５ｋｍ
１２月６日：２ｋｍ
１１月３０日：１１．７ｋｍ、８５分、１３０７３歩
１１月２９日：１３．７ｋｍ、９０分、１３９５３歩
１１月２８日：４．８ｋｍ、３２分、４７４０歩
１１月１１日：１２．３ｋｍ、８３分、１３２０９歩
１１月７日：１４．２ｋｍ、１００分、１５１９１歩
１１月４日：６．８ｋｍ、４６分、６９１２歩
１０月２０日：４．５ｋｍ、３０分、４５３２歩
１０月１７日：８．３ｋｍ、４７分、７３８９歩
１０月１５日：１８．５ｋｍ、１４１分、２２０６７歩
１０月１３日：１５．０ｋｍ、１０６分、１５７４９歩
１０月７日：１６．０ｋｍ、１２３分、１８５４９歩
１０月６日：１６．０ｋｍ、１２２分、１８５２５歩
１０月３日：１４．６ｋｍ、１１１分、１６９６３歩
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
９月２７日：２．３ｋｍ、１５分、２３２０歩
９月２６日：５．５ｋｍ、３７分、５９８１歩
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
