【本日の走行距離】
１１月２８日：４．８ｋｍ、３２分、４９４０歩
実に２週間ぶりだ。もう今月は終わるというのにまだこれで４回目というのはちょっと残念だ。左膝を痛めてしまい、治るのに少し時間がかかったためだ。
先週末にはほぼ治っていたのであるが、突如ゴルフに行ったり、雨が降ったり、そしてコンサートに行ったりと、なかなか時間がとれずに本日ようやく天候も良くなり時間がとれた、というわけだ。
ひさしぶりということもあり軽めに。でも明日の朝ももう少し長い距離を走るつもりなので、それも意識して短くした。
久しぶりなので体の重さを感じる。実際体重も増えたと思う。それでも２か月くらいは走っているので、もうこの距離ではあまり足にくることはない。ちょっと息切れ感あり、また今日は汗をよくかいたと思う。これも息切れの結果なのかもしれない。走り続けていると、汗をかく量が減ってくる。以前のような体調に戻るにはもう少しリハビリがいりそうだ。
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【これまでの履歴】
１１月２８日：４．８ｋｍ、３２分、４７４０歩
１１月１１日：１２．３ｋｍ、８３分、１３２０９歩
１１月７日：１４．２ｋｍ、１００分、１５１９１歩
１１月４日：６．８ｋｍ、４６分、６９１２歩
１０月２０日：４．５ｋｍ、３０分、４５３２歩
１０月１７日：８．３ｋｍ、４７分、７３８９歩
１０月１５日：１８．５ｋｍ、１４１分、２２０６７歩
１０月１３日：１５．０ｋｍ、１０６分、１５７４９歩
１０月７日：１６．０ｋｍ、１２３分、１８５４９歩
１０月６日：１６．０ｋｍ、１２２分、１８５２５歩
１０月３日：１４．６ｋｍ、１１１分、１６９６３歩
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
９月２７日：２．３ｋｍ、１５分、２３２０歩
９月２６日：５．５ｋｍ、３７分、５９８１歩
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
